Pașii unei farfurii echilibrate fără calcule
Atunci când vine vorba de alimentație sănătoasă, mulți dintre noi sunt tentați să apese pe butonul „calculează” – calorii, grame de proteine, carbohidrați și grăsimi. Totuși, o alimentație echilibrată nu trebuie să fie complicată sau să implice calcule…
Efectele antrenamentelor lente asupra forței musculare
Antrenamentele lente au câștigat popularitate în rândul celor care doresc să își îmbunătățească forța musculară, dar și să minimizeze riscul de accidentări. Practicarea mișcărilor lente, atât în faza concentrică (ridicarea greutății), cât și în faza excentrică (coborârea greutății),…