Cele mai bune exerciții de încălzire înainte de antrenament
Oricât de entuziasmat ai fi să începi un antrenament intens, o încălzire corectă este absolut esențială pentru a-ți pregăti corpul și mintea. Încălzirea ajută la creșterea temperaturii musculare, îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor, reduce riscul de accidentări și…