Sporturi recreative care ard calorii fără să îți dai seama
Atunci când ne gândim la arderea caloriilor, primul instinct este să ne imaginăm ore de alergare pe bandă sau antrenamente solicitante la sală. Totuși, nu doar sporturile intense contribuie la menținerea siluetei. Există activități recreative, distractive și relaxante,…
Cum să îți planifici vacanțele pentru a include mișcare
Vacanțele sunt momente dedicate relaxării, descoperirii de locuri noi și reîncărcării bateriilor. Totuși, multe persoane tind să asocieze concediul cu pauza totală de la sport și, uneori, cu excese alimentare. Asta poate face dificilă revenirea la rutina obișnuită…
Cum să îți reîncarci energia prin sport matinal
Pentru mulți, diminețile pot fi o adevărată provocare. Suntem adesea tentați să apăsăm butonul de snooze, să bem rapid o cafea și să pornim grăbiți spre activitățile zilnice. Totuși, există un obicei care poate transforma radical felul în…
Cum să alegi echipamentul potrivit pentru ciclism indoor
Ciclismul indoor, fie că îl practici pe o bicicletă staționară clasică, pe un smart trainer sau într-o clasă de spinning, este o formă excelentă de antrenament cardio, care îmbunătățește rezistența și arde calorii. Pentru a te bucura la…